Progresser en Tractions : Techniques, Programmes et Conseils pour Gagner...
Les meilleurs Anneaux de gymnastique
L'alternative polyvalente aux Barres de Tractions
Vous recherchez un moyen de développer votre force, votre agilité et votre coordination tout en sculptant votre corps ? Alors les anneaux de musculation pourraient bien être l’outil idéal pour vous ! Contrairement à la barre de traction classique, les anneaux de musculation offrent une variété d’exercices plus importante, permettant de cibler plusieurs groupes musculaires de manière simultanée. Découvrez notre sélection des meilleurs anneaux de musculation, une alternative polyvalente et efficace aux barres de tractions classiques.
notre sélection des meilleurs anneaux de gymnastique
 |  |  |  |
Modèle | Anneaux de gymnastique Eric Flag | Anneaux de Cross training - Decathlon- Corength | Anneaux de gymnastique Amazon - CCLIFE |
Matière des anneaux | Bois | Bois | Bois |
Diamètre | 18 cm | 24 cm | 18 cm |
Section | 2.8 cm | 3.2 mm | 2.8 cm |
Longueur des sangles | 5.3 m | 4 m | 4.5 m |
Largeur des sangles | 3 cm | 3.8 cm | 2.5 cm |
Graduation des sangles | Sangles graduées et numérotées | Sangles graduées uniquement | Sangles graduées et numérotées |
Charge maximale par anneau | 300 kg | 130 kg | 400 kg |
Prix | 44.90 € | 30 € | 22.95 € |
Notre note générale | 4,6 / 5 | 4,6 / 5 | 4,75 / 5 |
Liens |
Nos fiches techniques
Valeur sûre : Les anneaux Eric Flag
Les points clé
- Anneaux aux dimensions olympiques officielles :
- Diamètre : 18 cm
- Epaisseur : 2,8 cm
- Matière : Bois de bouleau lissé
- Caractéristiques des sangles :
- Longueur max : 5,3 m
- Largeur : 3 cm
- Sangles : graduées
- Charge maximale : 300 kg par anneau
Points forts
- Dimensions olympiques pour une expérience authentique
- Installation flexible en intérieur ou en extérieur
- Sangles solides et durables, avec une capacité de charge élevée
- Graduation précise pour un réglage facile de la hauteur.
- Boucles en métal robustes pour un ajustement rapide.
points faibles
- Un prix un peu plus élevé
Notre résumé
Les produits Eric Flag sont une valeur sure en terme de qualité de fabrication et fonctionnalité. Les anneaux de gymnastique et musculation ne font pas exception à la règle, il suffit de lire les nombreux avis clients pour se rendre compte qu’ils sont de très bonne facture.
Les anneaux de gymnastique en bois offrent une solution complète pour développer la force, l’agilité, la coordination et la souplesse. Avec des dimensions olympiques de 2,8 cm d’épaisseur, ces anneaux offrent une excellente adhérence pour des exercices variés. Ils sont conçus pour être installés facilement en intérieur ou en extérieur, et les sangles réglables permettent un ajustement précis. Avec une multitude d’exercices possibles, ces anneaux offrent une solution polyvalente pour améliorer le haut du corps mais également le bas du corps.
La référence : Anneaux de cross training en bois Corenth
Les points clé
- Caractéristiques des anneaux :
- Diamètre : 24 cm
- Epaisseur : 3,2 cm
- Matière : Bois
- Caractéristiques des sangles :
- Longueur max : 4 m
- Largeur : 3,8 cm
- Sangles : graduées
- Charge maximale : 130 kg par anneau
Points forts
- Polyvalence
- Réglable
- Système de maintien des sangles pendant l'utilisation
- Facilité de transport
- Confort et adhérence
- Solidité
- Rapport qualité prix
points faibles
- Charge max inférieure mais qui suffira à la plupart des utilisateurs
- Sangles graduées mais non numérotées
Notre résumé
Les anneaux de cross training en bois de Decathlon offrent une solution polyvalente pour un entraînement complet du haut du corps mais aussi bas du corps. Avec leur conception en bois et leurs dimensions adaptées (diamètre de 24 cm, épaisseur de 32 mm), ces anneaux offrent une excellente adhérence pour une variété d’exercices. C’est d’ailleurs dans les dimensions des anneaux que le choix peut se porter, ces anneaux sont plus grand et plus larges que les dimensions d’anneaux olympiques officiels, ce qui peut être plus confortable pour certains utilisateurs.
Faciles à transporter et à installer, ils conviennent à une utilisation en extérieur. Les boucles réglables permettent d’ajuster la hauteur des anneaux selon les besoins, offrant ainsi une grande flexibilité d’utilisation.
Le choix Amazon : CCLIFE Anneaux Gymnastique en Bois, Réglables
Les points clé
- Caractéristiques des anneaux :
- Diamètre : 18 cm
- Epaisseur : 2,8 cm
- Matière : Bois de bouleau
- Caractéristiques des sangles :
- Longueur max : 4,5 m
- Largeur : 2,5 cm
- Sangles : graduées
- Charge maximale : 450 kg par anneau
Points forts
- Dimensions olympiques officielles
- Polyvalence
- Sangles graduées numérotées
- Facilité de transport
- Confort et adhérence
- Vendu avec bandes antidérapantes
- Solidité
- Prix imbattable
points faibles
- Les sangles étroites
- Bandes antidérapantes, pas très antidérapantes
Notre résumé
Aux dimensions olympiques officielles, les anneaux de gymnastique en bois de CCLIFE offrent un équipement professionnel pour des entraînements efficaces à domicile, en extérieur, au bureau ou en salle de sport.
Fabriqués en bois de bouleau, ces anneaux offrent une surface antidérapante et confortable pour une prise en main sécurisée. Les anneaux sont fournis avec une bande antidérapante à poser sur les anneaux pour encore plus de confort.
Le fabricant annonce une capacité de charge maximale de 450 kg par anneau. Cependant de part les caractéristiques des sangles, nous restons sceptiques sur la valeur même si nous ne les avons pas mis à l’épreuve. Néanmoins, vous resterez bien loin des capacités maximales des anneaux en utilisation normale à moins que vous n’ayez prévu de tracter votre voiture avec…
En bref, les anneaux CCLIFE représentent l’option la moins chère sans pour autant sacrifier les performances.
Pourquoi choisir les anneaux de gymnastique ?
- Développement musculaire complet: Les anneaux engagent plusieurs groupes musculaires simultanément, favorisant un développement harmonieux de votre corps.
- Amélioration de la force de préhension: S’accrocher aux anneaux renforce considérablement la force de votre grip, un atout précieux pour de nombreuses disciplines sportives.
- Augmentation de la coordination et de l’équilibre: Travailler avec des anneaux exige une grande coordination et un sens aigu de l’équilibre, améliorant votre proprioception globale.
- Stabilité et Renforcement de la Stabilisation: En utilisant des anneaux, vous sollicitez davantage vos muscles stabilisateurs, ce qui peut améliorer votre équilibre et votre coordination.
- Exercices polyvalents: Les anneaux de musculation sont certainement l’équipement le plus polyvalent! Ils permettent d’effectuer une multitude d’exercices pour tous les niveaux, des tractions aux dips en passant par des muscle-ups.
- Facilité d’installation et de transport: Légers et compacts, les anneaux de musculation se fixent facilement à un plafond, une poutre ou une branche d’arbre, vous permettant de vous entraîner n’importe où.
Bien choisir ses anneaux de gymnastiques
- Diamètre: Privilégiez un diamètre compris entre 25 et 32 mm pour une prise confortable et une bonne adhérence.
- Matériau: Les anneaux en bois offrent un toucher naturel et chaleureux, tandis que ceux en métal sont plus durables et résistants.
- Système de fixation: Optez pour des anneaux avec un système de fixation solide et ajustable à la hauteur souhaitée, notamment grâce à un système de sangle réglable. Préférez également des sangles graduées pour faciliter le réglage.
Quels exerices avec des anneaux de gymnastique ?
Les anneaux de musculation permettent un éventail très large d’exercices :
- Les tractions, aussi bien en prise pronation, supination ou neutre
- Les tractions australiennes, à un ou deux bras
- Les dips
- Les relevés de jambes et de genoux aussi bien suspendus que bras le long du corps
- L-sit toujours aussi bien suspendu que bras le long du corps
- Les pompes inclinées grâce à la hauteur réglable à souhait
Mais aussi les mouvements plus avancés tels que :
- Le muscle up
- Le skin the cat
- Front lever
- Back lever
- ….
Et le bas du corps dans tout ça? Les anneaux de gymnastiques sont un excellent moyen pour vous aider à progresser et perfectionner vos pistols squat!
Bref grâce aux anneaux de musculation transformez vous en un véritable gymnaste!
Lire la vidéo sur Miniature vidéo sur comment faire des pistol squat assistés aux anneaux de gymnastique
Les avantages et inconvennients des anneaux de gymnastique
Avantages
- La Facilité d'installation
- L'équipement le plus polyvalent
- Stabilité et Renforcement de la Stabilisation
- La facilité de rangement
- La facilité de transport
- Un prix abordable
Inconvénients
- Nécessité d'un point d'accroche solide
- Niveau de difficulté supérieur
Quel budget pour des anneaux de gymnatique ?
En plus de leurs nombreux avantages, les anneaux de musculation sont généralement à des prix très abordables, comptez entre 30 et 50€ à l’heure ou nous écrivons ces lignes.
Exemple de séance d'entrainement avec des anneaux de gymnastique
Vous ne savez pas comment construire votre séance d’entrainement avec les anneaux de gymnastique? il n’y a qu’à demander! Voici une excellente vidéo d’Eric Flag qui vous permettra de bien débuter avec les anneaux de gymnastique!
Lire la vidéo sur miniature video Comment Débuter et Progresser Aux Anneaux de gymanstique
Résumé de la routine :
- Exercice 1 : Tractions
- Exercice 2 : Dips
- Exercice 3 : Relevés de genoux
- Exercice 4 : Tractions australiennes
- Exercice 5 : Pompes
- Exécution :
- 3 à 4 série par exercice
- 6 à 10 reps par série
- 1 à 2 mn de repos entre les séries
Les différentes alternatives
Vous recherchez une alternative ou une solution complémentaire aux anneaux de gymnastiques? Nous vous aidons à choisir et comparer les différents modèles et solutions qui existent grâce à notre tableau comparatif en page d’accueil !
Nos derniers articles
Objectif : 50 tractions consécutives !
Viser 50 tractions consécutives est un objectif ambitieux qui fait...
Tractions Lestées : Guide Complet pour Maximiser Vos Résultats
Optimisez vos gains d'entraînement avec les tractions lestées! Cet exercice...
Les meilleurs exercices abdos avec une barre de traction
Vous souhaitez renforcer vos abdominaux de manière efficace et avec...