Viser 50 tractions consécutives est un objectif ambitieux qui fait...
Les meilleures barres de tractions pour cadres de portes
En quête d’une solution de musculation pratique, économique et adaptée à votre quotidien ? Les barres de tractions pour portes sont faites pour vous ! Abordables, faciles à installer et peu encombrantes, elles s’intègrent parfaitement aux espaces restreints. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces barres offrent un entraînement complet et évolutif. Leur portabilité vous permet de rester en forme même en déplacement. Transformez votre routine et atteignez vos objectifs de fitness, où que vous soyez !
En quête d’une solution de musculation pratique, économique et adaptée à votre quotidien ? Les barres de tractions pour portes sont faites pour vous ! Abordables, faciles à installer et peu encombrantes, elles s’intègrent parfaitement aux espaces restreints. Que vous soyez débutant ou confirmé, ces barres offrent un entraînement complet et évolutif. Leur portabilité vous permet de rester en forme même en déplacement. Transformez votre routine et atteignez vos objectifs de fitness, où que vous soyez !
Deux types de barres de tractions pour cadres de portes
Les barres classiques
Ces barres bien connues sont les plus simples qui existent. Elles s’installent à l’intérieur du cadre de porte et sont maintenues par simple pression en vissant/dévissant le corps de la barre.
Elles s’installent aisément et peuvent être rangées et transportées dans un sac de voyage par exemple.
Les barres pour cadres de portes
Ce type de barres est plus encombrant mais aussi plus robuste. Elles offrent également plus de possibilités d’entrainements.
Sans fixation, elles s’installent sur la plupart des cadres de portes. Ces barres se rangent aisément dans une armoire mais sont moins aisément transportables.
Comparatif des meilleures barres de tractions pour cadres de portes
 |  |  |  |
Modèle | Barre de traction pour porte avec verrouillage - 70 cm - Corength / Decathlon | Barre de traction pour porte sans vis - Corength / Decathlon | Barre de traction pour porte Ultrasport - Amazon |
Longueur de la barre | Réglable de 65 à 95 cm | 104 cm | Réglable de 66.5 à 93 cm |
Diamètre de la barre | 32 mm | 32 mm | 30 mm |
Charge maximale | 120 kg avec fixations 120 kg avec fixations | 130 kg | 100 kg |
Confort et prise en main | Mousse de confort sur toute la longeur | Acier peint | Poignées fixes en mousse |
Qualité de fabrication | |||
Stabilité et sécurité | Bague de verrouillage Vis de fixations | Voir test complet | Vis de fixations |
Transportabilité | NA | ||
Prix | 25€ | 50 € | 28.49 € |
Notre note générale | 4,3 / 5 | 3,75 / 5 | 4 / 5 |
Liens |
nos fiches techniques
La référence : La barre de traction pour cadres de portes décathlon - Corenght
Les points clé
- Longueur de la barre : 65 à 95cm
- Diamètre de la barre : 32mm
- Poids max sans fixation : 100 kg
- Poids max avec fixations : 120 kg
- Poids de la barre : 2kg
- Confort : Potection en mousse sur toute la longueur de la barrre
- Sécurité : Position de verrouillage pour éviter que la barre de ne se desserre
Points forts
- Solide et stable
- Facile à installer et à démonter
- Compacte : Se range et se transporte aisément
- Sécurité : Grâce à la bague de verrouillage
- Confort : Protection en mousse sur toute la longueur
- Polyvalente : Permet de réaliser une variété d'exercices pour le haut du corps, les bras et les abdominaux
- Prix abordable
points à améliorer
- Fragilité de la bague de verrouillage
- Ne convient pas à tous les types de portes ou de supports
- Poids limité
Notre résumé
Musculation efficace et accessible avec la barre de traction Décathlon-Corenght
Polyvalente, robuste et confortable, la barre de traction Décathlon-Corenght s’adapte à toutes les portes grâce à sa longueur réglable de 65 à 90 cm. Sécurisée par une bague de verrouillage, elle offre un confort maximal grâce à son revêtement en mousse.
Parfaite pour un entraînement complet, cette barre permet de réaliser une variété d’exercices, tels que des tractions, des dips et des abdos. Adaptée à tous les niveaux, elle est idéale pour les débutants comme pour les confirmés. Son prix abordable la rend accessible à tous les budgets.
Attention: comme toutes les barres de tractions pour porte, elle ne convient pas aux murs en placo/gyproc ou aux cadres de porte en bois tendre. Il y a existe également toujours un risque d’abimer et marquer votre cadre de porte.
La plus vendue sur amazon : Barre de traction Ultrasport, barre de porte, réglable de 66,5 cm à 93 cm
Les points clé
- Longueur de la barre : 66.5 à 93cm
- Diamètre de la barre : 30mm
- Poids max : 100 kg
- Poids de la barre : 1kg
- Confort : Poignées en mousse
Points forts
- Solidité de la construction
- Facile à installer et à démonter
- Compacte : Se range et se transporte aisément
- Confort d'utilisation grâce aux poignées en mousse
- Polyvalente : Permet de réaliser une variété d'exercices pour le haut du corps, les bras et les abdominaux
- Prix abordable
points à améliorer
- Mousses de confort non ajustables
- Ne convient pas à tous les types de portes ou de supports
- Poids limité
- Pas de système de verrouillage de la barre après réglage
Notre résumé
Barres de traction Ultrasport : un entraînement complet et accessible à domicile
Musculation efficace et économique avec la barre de traction Ultrasport, classée meilleure vente sur Amazon et plébiscitée par les utilisateurs avec une note moyenne de 4,1 étoiles sur 5 (plus de 10 000 évaluations).
Adaptabilité à toutes les portes grâce à sa largeur réglable de 66,5 cm à 93 cm. Installation facile et rapide sans avoir à percer. Robuste et durable : fabriquée en acier allié, elle supporte jusqu’à 100 kg.
Confort optimal grâce aux poignées en mousse. Protection du cadre de la porte assurée par les embouts en caoutchouc transparent. Solution idéale pour les appartements loués. Matériel de montage pour une installation permanente inclus.
Rapport qualité-prix imbattable pour une barre de traction performante et polyvalente.
La variante : Barre de traction pour porte musculation à fixer sans vis Décathlon/Corenght
Les points clé
- Longueur de la barre : 104 cm
- Poids max : 130 kg
- Poids de la barre : 5.1 kg
- Installation simple et rapide
Conditions d'installation a vérifier avant achat :
- Nécéssité d’un cadre de porte ayant un rebord d’au moins 1cm => C’est primordial pour que le système fonctionne
- Une épaisseur de porte entre 7 et 20cm
- Une largeur de porte entre 60 et 90cm
- De l’espace autour de la porte : La barre ne fonctionne pas sur une porte dans un coin
Points forts
- Robuste
- Permet tous les types de tractions et de prises
- Permet une plus grand amplitude de mouvement grâce au déport
points faibles
- Pas compatible avec tous les types de portes
- Plus encombrant que les barres de portes simples
- Moins polyvalent : Pas d'ajustement en hauteur
Notre résumé
Barre de Traction pour Porte : entraînement musculaire complet à domicile
Renforcez votre corps et sculptez vos muscles avec la Barre de Traction pour cadres de portes sans vis ! Ce modèle se distingue par sa facilité d’installation, sa robustesse et sa polyvalence.
Installation simple et rapide grâce au système breveté sans vis. Capacité de charge de 130 kg pour une utilisation en toute sécurité. Compatible avec la plupart des cadres de porte (vérifier avant l’achat).
Ampleur de mouvement accrue grâce au déport de la barre. Variété de prises possibles (marteau, large, standard) pour un entraînement complet. Nombreux exercices possibles : tractions, dips, abdos…
Solution idéale pour un entraînement musculaire efficace à domicile : pratique, abordable et peu encombrante.
A qui s'adressent les barres de tractions pour cadres de portes ?
Musculation à domicile, sans contrainte et à petit prix ? Les barres de tractions pour porte sont la solution idéale ! Débutants, sportifs confirmés ou voyageurs, elles s’adaptent à tous les besoins et à tous les budgets. Simples à installer et peu encombrantes, elles s’intègrent parfaitement aux petits espaces, du studio à la chambre d’hôtel.
Renforcez votre corps, sculptez vos muscles et améliorez votre condition physique grâce à un entraînement complet et évolutif. Divers exercices sont possibles : tractions, dips, abdos… Variez les plaisirs et atteignez vos objectifs !
Pour les débutants : Ces barres de tractions sont très bien pour ceux qui commencent leur parcours fitness et qui n’ont pas encore une très grande expérience des tractions. Elles peuvent être fixées à la hauteur souhaitée, ce qui permet de faire des tractions australiennes, plus accessibles aux débutants.
Ceux qui manquent de place : Vous aimez vous entrainez dans le confort de votre domicile mais vous manquez de place pour installer une barre de tractions auto portante ou une chaise romaine, elles représentent une excellente alternative.
En voyage/En déplacement : Vous partez souvent en voyage ou en déplacement, elles sont aisément transportables dans un sac de voyage et peuvent vous accompagner dans tous vos déplacements afin de continuer votre entrainement.
En complément : Vous avez l’habitude de vous entrainer dans votre parc préféré à l’extérieur mais aujourd’hui il pleut ou il neige, elles peuvent vous permettre de vous entrainer dans de bonnes conditions.
Quels exercices avec une barre de tractions pour cadres de portes ?
Ce type de barres de tractions permet de faire tous les exercices classiques à la barre tels que :
- Les tractions simples (pronation et supination)
- Les tractions australiennes en faisant varier la hauteur de fixation
- Les relevés de jambes et de genoux
- Dips barre droite
Les avantages et inconvennients des barres de portes
Avantages
- Le coût très abordable
- L'encombrement réduit
- La facilité d'installation
- La facilité de rangement
- La polyvalence des exercices
- Portabilité / Transportabilité
Inconvénients
- Risque d'abîmer le cadre ou laisser des marques
- La stabilité / Risque de glissement
- La hauteur limitée (hauteur de la porte)
- Pas compatible avec toutes les portes
- Limitation du poids
Quel budget pour une barre de tractions pour cadres de portes ?
Le prix pour des barres de tractions à installer pour cadres de portes est généralement compris entre 20 et 50€ à l’heure ou nous écrivons ces lignes.
Exemple de séance d'entrainement avec une barre de tractions pour cadres de portes
En bonus, voici un exemple de séance d’entrainement pour débutant sous forme de circuit à réaliser avec votre barre de tractions pour cadre de portes :
- Echauffement : Je ne détaillerai pas l’échauffement, mais ne négligez jamais celui-ci. Voici un excellent exemple d’échauffement à réaliser sans matériel.
- Partie 1 : Barre en position haute
- Exercice 1 : Tractions pronation (Focus dos)
- Variante 1 : Assistée avec un élastique de musculation
- variante 2 : Tractions négatives
- Variante 3 : Tractions australiennes
- Exercice 2 : Tractions supination (Focus biceps)
- Variantes : Idem tractions pronation
- Exercice 3 : Montées de genoux suspendu à la barre (Abdos)
- Variante (plus difficile) : Relevés de jambes tendues
- Exercice 1 : Tractions pronation (Focus dos)
- Partie 2 : Barre en position basse
- Exercice 4 : Dips à la barre /bench dips (Triceps)
- Exercice 5 : Pompes
- Variante 1 (plus facile) : déclinée avec les mains sur la barre et les pieds au sol
- Variante 2 (plus difficile) : Inclinée avec les pieds sur la barre et les mains au sol
- Nombre de répétitions : Cherchez une difficulté qui vous permette idéalement de faire entre 8 et 12 répétitions de chaque exercice
- Repos entre exercices : 30 secondes
- Repos entre circuits : entre 2 et 3 minutes
- Nombre de répétitions du circuits : Commencez par une fois, puis idéalement au fur et à mesure de votre progression, visez à répéter entre 3 et 5 fois le circuit.
Les différentes alternatives
Vous recherchez une alternative aux barres de tractions pour cadres de portes? Nous vous aidons à choisir et comparer les différents modèles et solutions qui existent grâce à notre tableau comparatif en page d’accueil !
Nos derniers articles
Tractions Lestées : Guide Complet pour Maximiser Vos Résultats
Optimisez vos gains d'entraînement avec les tractions lestées! Cet exercice...
Les meilleurs exercices abdos avec une barre de traction
Vous souhaitez renforcer vos abdominaux de manière efficace et avec...
Chaises Romaines : Quels exercices ?
Les chaises Romaines, un accessoire de musculation incroyable! Mais vous...